Silver Bloom – Siker a stílusodon át!

Életközepi válság? Érint valakit?

Negyven felett sok felismerésre jutunk. Számos feszültségkeltő helyzetet már másképp nézünk. Persze néha ijesztő felismerni, hogy változunk, esetleg már nem olyan a testünk, mint húszévesen, megjelent néhány ősz tincs a hajunkban, halvány ránc a szemünk körül. Esetleg úgy érezzük, valami mást, valami újat kéne kezdeni, vagy épp visszatérni az eredeti, kamaszkori elképzeléseinkhez. A szakértők ezt életközepi válságnak nevezik. A pasik ilyenkor vesznek kabriót 🙂 vagy motort 🙂

Az életközepi válság (midlife crisis) egy olyan pszichológiai állapot, amelyet gyakran a középkorúak (általában 40 és 60 év közöttiek) tapasztalnak.

Teljesen rendben van, ha időnként végiggondoljuk az életünk alakulásait, észrevesszük mi az, ami nem úgy működik ahogy szeretnénk és megoldásokat keresünk. De ne felejtkezzünk el a sikereinkről, a jó dolgokról sem!

40 felett sokunk olyan kihívásokkal szembesül, mint a karrierváltás, gyermekek kirepülése, új életszakaszok kezdete, vagy akár egészségügyi változások.

„Ilyen az élet…” szokták volt mondogatni a bölcs öregek, de a nagyim mindig hozzátette: „De nem szólt még a finálé, nem adjuk fel!”

Ez a vezérlő elvem, ezt javaslom Neked is, kedves olvasóm. Az életkorunk csak egy szám, mi értékesek vagyunk, nem adjuk fel és megvalósítjuk a céljainkat.

Ehhez első lépésként az önbizalmunk, önértékelésünk javítását, fejlesztését, megerősítését javaslom. Az önbizalmunk növelése segíthet ezeknek a kihívásoknak a kezelésében és az új lehetőségeink kihasználásában.

Ehhez most írok is néhány tippet:

Az önbizalom alapja az önelfogadás.

Fogadd el: „EZ VAGYOK ÉN”, ismerd el az erősségeidet, de a gyengeségeidet is!

Például szánj időt arra, hogy átgondold, mit szeretsz magadban, mik azok a területek, amelyeken még dolgozni szeretnél.

Kezdd el megváltoztatni a belső monológodat. Ha észreveszed, hogy negatívan beszél a belső narrátorod, szólj rá és tereld pozitívabb irányba a gondolataidat.

Készíts egy listát azokról az eredményeidről és sikereidről, amelyeket eddig elértél. Ez segít emlékeztetni magadat arra, milyen sokat elértél már.

Készségfejlesztés

Az önbizalmunk növelése szorosan összefügg azzal, hogy képesek legyünk fejlődni és új készségeket elsajátítani. Vegyél részt tanfolyamokon, workshopokon, vagy online kurzusokon, amelyek érdekelnek. Foglalkozz olyan tevékenységekkel, amelyeket élvezel és amelyekben jó vagy. Ez lehet főzés, kertészkedés, festés, vagy bármi más, ami örömet okoz.

Ha úgy érzed, hogy a jelenlegi munkád nem nyújt elég kihívást vagy örömet, fontold meg a karrierváltást. Keress olyan területeket, amelyek érdekelnek, és kezdd el a szükséges képzéseket.


Az egészséges életmódod nagyban hozzájárul az önbizalmad növeléséhez.

A rendszeres mozgás, edzés nemcsak fizikai erőnlétet biztosít, hanem mentálisan is erősít. Keress olyan mozgásformákat, amelyek élvezetet nyújtanak, legyen az futás, tánc, vagy akár sétálás a természetben.
Egészséges táplálkozás: Tápláld a tested megfelelő tápanyagokkal. Egyensúlyban tartott étrend, megfelelő mennyiségű víz fogyasztása és a túlzott cukorbevitel kerülése mind hozzájárulnak a jó közérzethez.
Pihenj megfelelően! Az alvás kulcsfontosságú a mentális és fizikai egészséged szempontjából. Biztosítsd az elegendő és pihentető alvásod.

Barátok

Kellenek az erős, támogató kapcsolatok. Olyan emberekkel vedd körül magad, akik támogatnak és inspirálnak. Kerüld azokat, akik negatív hatással vannak rád. 
Csatlakozhatsz klubokhoz, szervezetekhez, vagy online közösségekhez, ahol hasonló érdeklődésű emberekkel találkozhatsz.
Találj egy mentort, aki segít a személyes és szakmai fejlődésedben. Ugyanakkor, ha te is segítesz másoknak, az is növeli az önbizalmadat.

Legyenek reális, jó céljaid!

Ez segít abban, hogy irányt és célt találj a következő 50 évre az életedben.

Ismered SMART célokat? Állíts fel konkrét, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött célokat.
Bontsd le a nagy céljaidat kisebb, könnyebben kezelhető lépésekre.
Legyél rugalmas a céljaiddal kapcsolatban. Ha valami nem működik, ne félj változtatni az útvonalon.

A háláról ne felejtkezz meg!

A hála gyakorlása segít abban, hogy pozitívabban lásd az életedet.

Például vezess hálanaplót: Minden nap írd le három dolgot, amiért hálás vagy. Ez segít a fókuszt a pozitív dolgokra helyezni.
Ha valaki dicsér téged, fogadd el és köszönd meg. Ne söpörd félre a pozitív visszajelzéseket.

A megbocsátás

Bocsáss meg magadnak és másoknak is!

Ne légy túl kemény magaddal. Hibázunk és tanuljunk a hibáinkból.

Azoknak is bocsáss meg, akik megbántottak. Ez nem jelenti azt, hogy el kell fogadnod a viselkedésüket, de az érzelmi terhet, ami a nehezteléssel jár, simán elengedheted. Az oka egyszerű, azzal, hogy összeugrott gyomorral morfondírozol egy múltbeli bántáson, csak magadnak ártasz, míg aki megbántott, vígan elvan, nem is emlékszik esetleg a bántására. Gyakorolj megbocsátást, tanulj belőle és engedd el az érzést. Menni fog. Ha úgy érzed ehhez jó lenne beszélni valakivel, írj nekünk, segítünk.

Találj valamit, amiért lelkesedni tudsz!

Próbálj ki új dolgokat, hobikat és tevékenységeket, amíg megtalálod azt, ami igazán örömet okoz.
Ha megtaláltad a szenvedélyed, szánj időt és energiát rá, hogy fejleszd és kibontakoztasd.


Fejlődési lehetőségek

Mindig keress új dolgokat, amelyeket tanulhatsz és amelyekben fejlődhetsz.
Légy nyitott az új ötletekre és tapasztalatokra. 


Az öltözködés témája

Találd meg azt a stílust, amelyben jól érzed magad és amely tükrözi a személyiségedet. Ehhez nem feltétlenül kell a legújabb, kamaszdivatot követned. Találd meg azt az időtálló minőségi stílust, ami igazán HOZZÁD illik.
Válassz olyan ruhákat, amelyek kényelmesek és magabiztossá tesznek. Az öltözködésed tükrözze az egyéniségedet és az önbizalmadat.

Az önbizalom növelése 40 felett nem egy egyszerű feladat, hiszen magunknak is meg kell birkóznunk a változással, plusz a társadalmi elvárásokkal is.

Ezeket a tippeket magunk is gyakoroljuk, beváltak, Neked is segíteni fognak abban, hogy magabiztosabbá válj és élvezd az életedet.

Emlékezz arra, hogy az önbizalom folyamatosan fejlődik, és mindig van lehetőség a növekedésre és a fejlődésre.

 

Foglalj időpontot konzultációra és írjuk újra a személyes és az üzleti stílusodat!

Leave a Comment

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük